Модный женский журнал
Психология

Дистресс и эустресс

Для многих слово «стресс» имеет единственное негативное значение. Тем не менее психологи различают разные виды стресса – положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Причем специалисты убеждены в положительном эффекте стресса. Приятная сторона эустресса, например, заключается в повышенной трудоспособности, когда гормоны делают человека более бодрым и эффективным. Какая рзнца между эустрессом и дистрессом? Зачем и каким образом можно преобразовать один в другой?

эустресс +и дистресс
https://pixabay.com/

Определение дистресса и эустресса

Не каждый стресс способен заставить заболеть. Если человек хорошо справляется со стрессом и воспринимает стресс как положительный, его называют эустрессом. Как пример, можно привести, например, возбужденное напряжение спортсмена перед важным соревнованием или чувство счастья от такого события, как брак или рождение ребенка.

С другой стороны, дистресс включает в себя все требования и ситуации, которые воспринимаются как отрицательные. Часто с ним невозможно справиться самостоятельно. Результат: человек чувствует себя изможденным и вымотанным. Типичными факторами, которые создают проблемы в современном обществе, являются: непомерные требования работодателя, двойное бремя семьи и работы и опасения из-за возможной потери работы.

Особенности видов стресса в зависимости от качества испытываемых эмоций

Их характеристики различны:

– эустресс краткосрочен, активирует силы и работоспособность, дает оптимизм и ощущение счастья, а также понимание того, что с ним можно справиться и чередуется с расслаблением;

– дистресс долгосрочное напряжение или перенапряжение, дает чувство беспомощности и недееспособность, невозможность решения проблемы, делает боязливым, раздраженным и истощает без возможности расслабиться.

Между эустрессом и дистрессом сложно найти разделительную линию

Границы между двумя видами стресса размыты. Это означает, что положительный стресс может быстро превратиться в отрицательный. Например, если начальная мотивационная стрессовая ситуация сохраняется в течение длительного времени, она может внезапно восприниматься как дистресс. Как правило, воспринимается ли стресс как эустресс или дистресс, индивидуально очень отличается. Есть люди, которые по своей природе более устойчивы к стрессовым ситуациям, чем другие. Тем не менее каждый может уменьшить стресс и научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Методы релаксации, такие как аутогенная тренировка, могут помочь предотвратить дистресс.

Похожие записи

Лечение музыкой

Zhanna

Как преодолеть тревогу и стресс

Zhanna

Что делать, если ребенок боится животных

Zhanna

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
error: Content is protected !!